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필라테스 모터(MOTR) 사용방법과 장점 안녕하세요! 오늘은 필라테스 수업에 사용되는 기구 중 하나인 모터에 대해 소개해드리려고 해요.1. 필라테스 모터(MOTR) 소개2. 모터 사용법3. 모터 장점 1. 필라테스 모터(MOTR) 소개   모터 기구는 도리아 브론스톤에 의해 개발된 기구입니다.도리아 브론스톤은 Annovium product의 설립자이며 CEO입니다.  그리고 코어 피트니스롤러와 코어바디 리포머의 발명가입니다. 도리아는 개인 역량과 발전을 위해 교육을 계속했고"신체에 대한 놀라운 기구"를 이해하고 탐구하는 노력을 계속했습니다. 모터의 시초는 폼롤러에서 밴드 운동을 접목시키다가다용도로, 모든 레벨의 회원들에게 적절한 난이도로 사용하기 위해 연구 끝에 모터기구가 탄생되었다고 합니다.  2. 모..

안녕하세요 :) 오늘은 조셉 필라테스의 역사를 알아보는 시간으로 조셉이 미국으로 이주와 클라라와의 만남에 대해 알려드리는 시간을 가지려고 해요. 1. 조셉의 1차 세계대전 이후 독일에서의 삶과 발명품 2. 조셉 필라테스의 미국으로의 이주 3. 클라라와의 만남 1. 조셉의 1차 세계대전 이후 독일에서의 삶과 발명품 1820년과 1919년 사이엔 정말 많은 독일인들이 미국에서 새 삶을 찾기 시작했어요. 세계 1차 대전은 1918년 11월에 막을 내렸고, 조셉 필라테스는 1919년 3월에 독일로 돌아갔습니다 돌아갔을 당시의 독일의 상황은 처참했는데요. 경제는 이미 바닥나 있고, 독일은 전쟁으로 인해 많은 청년들, 전문가들, 엘리트문화, 산업기술, 공장들을 잃었어요. 1920년도엔 독일에서 겔젠키르..

안녕하세요! 오늘은 필라테스 기구에 대해 알아보는 두 번째 시간을 가지려고 해요. 지난 시간 바렐에 대해 알려드렸었는데, 오늘은 필라테스 기구 중 필라테스의 꽃이라고 불리는 리포머에 대해 알아보려고 해요. 1. 필라테스 기구 리포머 역사 2. 리포머 기구 명칭 1) 캐리지(carriage) 2) 리포머 스프링(spring) 3) 리포머 부속품들 4) 풋바(footbar) 3. 리포머 사용 시 주의사항 1. 필라테스 기구 리포머 역사 먼저 이 기구는 언제 어떻게 탄생하게 되었는지 알고 가요! 필라테스 리포머 기구 또한 조셉필라테스에 의해 발명되었는데요. 조셉필라테스가 맨 섬에서 수감생활을 끝마친 후 6년 후인 1926년 미국에 리포머 특허를 냈습니다.초기 조셉 필라테스가 개발한 리포머는, 우리..

안녕하세요! 오늘은 조셉 필라테스의 어린 시절에 대해 이야기해보려고 해요. 먼저 조셉 필라테스가 남긴 명언 하나 소개해드릴게요 :) 신체를 단련하는 필라테스 메서드는 신체의 균일성을 발달시키며, 자세를 바르게 해 주며, 활력을 회복시켜 주고, 정신의 활기를 북돋아 정신과 마음을 고양시킨다. 조셉 필라테스는 단순히 운동만을 해야 한다 강요한 것이 아니라 필라테스를 통해 몸과 마음을 연결하여 컨트롤하길 바랐죠. 건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다는 말이 괜히 나온 말이 아니겠죠? 이쯤 궁금해지는 게 그는 과연 건강하고 행복했을까요? 오늘은 조셉필라테스가 유년기 시절을 어떻게 보냈는지에 대해서 과연 행복한 꼬마였는지 알아보는 시간을 가져봐요. 조셉 필라테스의 역사, 독일 작은 마을에서 자라온 유년기 우리는 조셉..

안녕하세요! 오늘은 필라테스 기구를 소개해드리려고 하는데 캐딜락, 리포머, 체어, 바렐 중에서도 바렐에 대해 알려드리려고 해요 :) 지금 소개할 기구인 바렐은 유일하게 필라테스 기구 중 스프링이 없는 기구예요. 그래서 오히려 더 정확하고 강한 코어 컨트롤이 필요할 수 있습니다! 위의 사진이 바렐 기구입니다! 천천히 바렐에 대해 더 자세히 설명드려볼게요~!바렐의 구조와 명칭 바렐의 구조 핸들이 달려있고 사다리를 뜻하는 레더(Ladder) 둥근 곡선형의 돔 모양의 아치 형태의 부분을 바렐(Barrel) 레더 바렐 아랫부분은 우리가 발을 지지하고 서는 부분을 플랫폼(Flatfrom)또는 스텐딩 플레이트(Standing Plate)라고 부릅니다. 그리고 바렐 돔 아래 다리 길이를 맞춰 조절하는 부분을 잠금레버(..

안녕하세요! 필라테스할 때 왜 레깅스와 브라탑, 왜 몸이 노출되는 옷을 입고 하는지 궁금했을 텐데요. 먼저 재활이나 체형교정을 목적으로 두고 운동하시는 경우가 많기에 회원 본인이나, 운동 지도자가 몸의 정렬을 확인하며 운동을 진행하기 위한 목적도 있습니다. 필라테스 창시자인 조셉 필라테스의 사진을 보면 이렇게 짧은 팬츠만 입은 모습을 많이 볼 수 있어요. 그는 왜 이런 복장으로 운동을 하고 사진을 남겼을까요? 조셉필라테스는 고전 그리스 스타일과 같이 최소한의 옷을 걸치고 훈련하는 것을 중요하다 강조했습니다. 그는 누디즘을 추천했는데, 그 당시 독일에서의 누디즘에 대해 알아보면! 누디즘의 기원은 1890년대에 확립되어 1920년경 독일 사회에서 일반적인 수용의 가장 높은 지점에 도 달았을 때 빠르게 성장했..

안녕하세요! 필라테스가 사람 이름에서 따온 운동이란 사실을 알고 계셨나요? 필라테스를 가르치고, 운동을 배워보고 싶어서 오시는 많은 분들을 만나다 보면 남자 회원님들께서는 필라테스가 여성들이 하는 운동이라는 편견으로 망설여하시는 경우를 종종 봐왔는데요. 전혀 그럴 필요가 없다는 사실을 알려드리고자 필라테스 역사와 빼놓을 수 없는 창시자 조셉필라테스에 대해 이야기해보는 시간을 가져 보려고 합니다! 필라테스 운동이란? 필라테스 운동의 시스템은 신체의 모든 부분을 위한 운동과 모든 일상생활 속에서 활용하여 효율적인 활동을 할 수 있게 적용이 가능합니다. 근육을 강화하고, 유연성을 증가시키며, 전반적인 건강을 향상하기 위해 독일 태생의 조셉 필라테스에 의해 개발된 운동 방법으로 신체와 정신 통합을 위한 운동 요..