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카본 플레이트 러닝화를 신고 러닝시 효율성에 대한 연구 논문 안녕하세요.부쩍 마라톤을 즐기시는 분들이 많아져서 오늘은 카본 플레이트를 소재로 한 러닝화가 인기를 끌고 있어카본플레이트를 신고 뛴 그룹과 일반 신발을 뛰고 비교한 실험 연구 논문이 있어소개해드리려 합니다. 1. 카본 플레이트 운동화?2. 카본 플레이트 러닝화를 신고 진행한 러닝 실험 소개3. 카본 플레이트 러닝화를 신고 진행한 러닝 실험 방법4. 실험 통계 분석5. 실험 결과1. 카본 플레이트 운동화? 2017년 나이키 베이퍼 플라이 4%(VF4) 신발이 출시된 이후 엘리트 마라톤 경주는이 신발과 유사한 모델을 사용하는 선수들에 의해 지배되고 있습니다. 그렇다면카본 플레이트 소재란 무엇일까요?   그럼 카본 플레이트 러닝화의 장점에 대해 알아..

당뇨병이라면 체중 얼만큼 낮춰야 할까?당뇨 전 단계(전당뇨)에 있는 사람이 체중의 7% 이상을 줄이고 혈당도 낮추면 당뇨병 위험이 76%나 낮아진다는 연구 결과가 나왔습니다.체중을 줄이는 데만 지나치게 신경쓰면 안됩니다.  미국 당뇨병협회(ADA)는 체중을 7% 이상 줄일 것을 권장합니다.당뇨병 전단계인 '당뇨병 전증'을 보인느 사람은 몸무게만 줄이면 안되고,혈당도 적극적으로 낮춰야 당뇨병을 제대로 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.  독일 튀빙겐대 의대와 당뇨병 연구 센터 (DZD),미국 국립당뇨병소화기 신장병연구소(NIDDK)등 연구팀은 '당뇨병 예방 프로그램(DPP)'에 참여해 1년간 생활 습관 개선으로 체중을7% 이상 절인 당뇨병 전증 환자 480명을 분석한 결과이와 같이 나타났다고 합니다..

다이어트에 도움 되는 하루 커피 권장량 안녕하세요 :) 날이 많이 더워지면서 날씬한 몸을 만드는 데에 많은 분들이 열을 올리고 계시는데요.오늘은 체지방 감소에 커피가 도움된다는 연구논문기사를 참고하여 다이어트하는데 도움을 드리고자 합니다! https://kormedi.com/1701535/%ED%95%98%EB%A3%A8-%EC%9D%B4%EA%B2%83-2-3%EC%9E%94-%EB%A7%88%EC%8B%9C%EB%8A%94-%EC%97%AC%EC%84%B1%EC%9D%B4-%EB%82%A0%EC%94%AC%ED%95%98%EB%8B%A4/ "하루 '이것' 2잔 마신 女...살 덜 찐다?" - 코메디닷컴커피가 체중 감량에 효과가 있다는 연구 결과가 추가로 나왔다. 《영양 저널(The Journal of..

이유 모를 두통, 원인과 간단한 해결방법 안녕하세요! 가끔 이유를 알 수 없게 두통이 찾아오는 경우가 종종 있죠?다양한 원인들이 있을 수 있겠지만 안면신경의 원인으로 나타날 수도 있는데요. 타이레놀과 같은 진통제로 해결하기 전에 집에서 쉽게 할 수 있는 간단한 지압 방법으로 최소한의 노력을 해보는 것은 어떨까요?1. 두통의 원인들2. 턱관절과 경추로 연결된 신경의 원인3. 두통 해결방법 1. 두통의 원인들두통을 호소하는 경우 다양한 이유가 있을 수 있지만,일반적으로 가장 큰 원인은 근육의 긴장, 자세의 문제, 호흡의 불규칙성이 있을 수 있습니다.이러한 요소들을 참고하여 필라테스 수업에 녹여 개선하기 위해 운동프로그램에 적용하려고 노력하고 있는데요.원인에 대해 먼저 자세히 알아볼게요! 1) 근육의 긴장근육..

안녕하세요!요즘 날이 따뜻해지면서 햇볕도 너무 좋죠.이런 날 우리가 더욱 시간을 내서 산책을 해야겠는데요.자외선에 노출되면 체중 증가가 억제된다는 최근 연구 결과가 있어오늘은 우리가 햇빛을 받으며 걸어야하는 이유에 대해 알려드릴게요. 자외선 이점 알고 햇볕 받으며 살빠지는 산책 해요1. 자외선이란?2. 자외선노출이 체중감소에 관여하는 연구 논문3. 그 밖의 자외선이 신체에 주는 이점과 주의사항  1. 자외선이란? 자외선(UV, Ultraviolet)은 눈에 보이지 않는 태양광선의 일종으로,파장이 짧아 보라색 빛보다 더 높은 에너지를 가지고 있습니다.자외선은 아래 세 가지 주요 유형으로 나눌 수 있습니다. 1) UVA(Ultraviolet, 자외선 A)파장이 가장 길고, 지구 표면에 도달하는 자외선의 약 ..

안녕하세요!점점 날이 따뜻해지고 있어 옷이 얇아지고 있어 필라테스를 배우러오는 많은 분들이 다이어트를 시작하고 계시는데요.여름에 시원하고 달달한 수박이 빠질 수 없죠?잘 알고 먹으면 다이어트에도 도움이 되니!오늘 수박다이어트 방법과 칼로리 알고 다이어트해요!1. 수박 칼로리와 영양성분2. 수박의 효능3. 수박 다이어트 방법 1. 수박 칼로리와 영양성분수박은 수분 함량이 높고, 칼로리가 낮아 여름철 다이어트 하시는 분들께 인기가 많은 과일이에요.수박에 함유된 칼로리와 영양성분은 다음과 같아요. ⊙ 칼로리 = 100g당 약 30~40kcal수분 : 약 90% 이상이 수분으로 구성되어 있어 수분 보충에 탁월탄수화물 : 100g당 약 8g로 대부분 자연당분(과당, 포도당) 이뤄짐비타민 : 비타민 A, 비타민 C..

안녕하세요!오늘은 소화계와 내분비계에서 중요한 역할을 하는 췌장!췌장암은 초기증상에서 증상이 거의 없기에 "침묵의 질환"이라 불리는데요. 그래서췌장암에 좋은 음식 5가지와 초기증상에 대해 알아보려고 해요. 1. 췌장의 역할  1) 소화 효소 분비  2) 내분비 기능2. 췌장암 초기증상  1) 복부통증  2) 체중감소  3) 소화불량  4) 황달  5) 당뇨병 증상3. 췌장암에 좋은 음식 5가지  1) 양배추  2) 마늘  3) 고구마  4) 비트  5) 시금치1. 췌장의 역할 1) 소화 효소 분비 췌장은 복부 깊은 곳에 위치하여 소화 효소를 생산하고췌장액 분비를 통해 음식의 소화를 돕습니다.주요 효소로는아밀라아제 -> 전분 분해리파아제 -> 지방 분해트립신 -> 단백질 분해키모트립신 -> 단백질 분해이 ..

안녕하세요.오늘은 대장암 초기증상 내시경은 언제 받는 게 좋을까에 대한 대장암 최신 칼럼을 통해 알려드리려고 합니다. 1. 대장암이란?2. 대장암 초기 증상 4가지3. 대장내시경 언제 받는게 좋을까? 1. 대장암이란?대장암은 폐암, 간암에 이어 국내 암 발생률 3위입니다.대장암은 대장(결장)이나 직장에서 발생하는 암으로,결장암과 직장암을 포함합니다. 17일 중앙암등록본부에 따르면 대장암은 2022년 우리나라에서 세 번째로 많이 발생한 암이고 암 사망률도 폐암, 간암에 이어 3위입니다.  소장의 끝부터 시작해서 항문까지 연결되는 대장은 펼쳐보면 70~80cm에 달하는긴 소화기간으로 대장에는 대장 점막 일부가 정상 점막과는 다른 모양을 가지기 시작하면서주위보다 돌출되어 보이는 용종이 생겨날 수 있어요.용종 ..