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안녕하세요 :) 지난 시간 초고령화사회에 진입한 한국 사회에 대해 소개해드린 적이 있어요.오늘은 저의 회원님을 소개하면서 60대 이상 시니어에게 필라테스가 좋은 이유에 대해 소개 하려고 합니다! 1. 60대 이상 시니어에게 필라테스가 좋은이유2. 시니어에게 필라테스가 좋은 이유 4가지3. 24년 시니어의 매출액이 가장 많이 증가한  필라테스  “필라테스는 젊은 여성들 운동? 시니어들 균형 잡는 데 좋아”━ 한국 상륙 20년…자세 교정·재활 돕는 필라테스 요즘 어딜 가나 ‘필라테스’라는 간판을 흔히 볼 수 있다. 필라테스는 독일인 요제프 필라테스(Joshep Pilates, 1883~1967)가 1차 세계대전 당시n.news.naver.com1. 60대 이상 시니어에게 필라테스가 좋은 이유 필라테스가 한국..

카본 플레이트 러닝화를 신고 러닝시 효율성에 대한 연구 논문 안녕하세요.부쩍 마라톤을 즐기시는 분들이 많아져서 오늘은 카본 플레이트를 소재로 한 러닝화가 인기를 끌고 있어카본플레이트를 신고 뛴 그룹과 일반 신발을 뛰고 비교한 실험 연구 논문이 있어소개해드리려 합니다. 1. 카본 플레이트 운동화?2. 카본 플레이트 러닝화를 신고 진행한 러닝 실험 소개3. 카본 플레이트 러닝화를 신고 진행한 러닝 실험 방법4. 실험 통계 분석5. 실험 결과1. 카본 플레이트 운동화? 2017년 나이키 베이퍼 플라이 4%(VF4) 신발이 출시된 이후 엘리트 마라톤 경주는이 신발과 유사한 모델을 사용하는 선수들에 의해 지배되고 있습니다. 그렇다면카본 플레이트 소재란 무엇일까요?   그럼 카본 플레이트 러닝화의 장점에 대해 알아..

필라테스 모터(MOTR) 사용방법과 장점 안녕하세요! 오늘은 필라테스 수업에 사용되는 기구 중 하나인 모터에 대해 소개해드리려고 해요.1. 필라테스 모터(MOTR) 소개2. 모터 사용법3. 모터 장점 1. 필라테스 모터(MOTR) 소개   모터 기구는 도리아 브론스톤에 의해 개발된 기구입니다.도리아 브론스톤은 Annovium product의 설립자이며 CEO입니다.  그리고 코어 피트니스롤러와 코어바디 리포머의 발명가입니다. 도리아는 개인 역량과 발전을 위해 교육을 계속했고"신체에 대한 놀라운 기구"를 이해하고 탐구하는 노력을 계속했습니다. 모터의 시초는 폼롤러에서 밴드 운동을 접목시키다가다용도로, 모든 레벨의 회원들에게 적절한 난이도로 사용하기 위해 연구 끝에 모터기구가 탄생되었다고 합니다.  2. 모..

철학 도서 l 삶이 지루하다면, 니체의 말  안녕하세요!철학 도서로 유명한 니체의 말에서 오늘은 삶이 지루하게 느껴지시는 분들을 위해 추천드리는 문구를 가져왔습니다 :) 1. 저자 프리드리히 니체 소개2. 삶이 지루하다면, 니체의 말 3. 니체의 말, 나의 생각  1. 저자 프리드리히 니체 소개 저자 : 프리드리히 니체 독일의 철학자. 1844년에 프로이센 왕국 작센에서 목사의 아들로 태어났다.1900년 바이마르에서 생을 마쳤으며유럽 사상에 대한 통렬한 비판, 영원회귀, 권력에의 의지 등 날카로운 독자적 사상에 의해 하이데거를 비롯한 20세기 철학사상에 지대한 영향을 미친 인물이다.  2. 삶이 지루하다면, 니체의 말   니체의 말 9번째 파트 지성에 대하여  190.배울 의지가 있는 사람은 지루함을 느..

당뇨병이라면 체중 얼만큼 낮춰야 할까?당뇨 전 단계(전당뇨)에 있는 사람이 체중의 7% 이상을 줄이고 혈당도 낮추면 당뇨병 위험이 76%나 낮아진다는 연구 결과가 나왔습니다.체중을 줄이는 데만 지나치게 신경쓰면 안됩니다.  미국 당뇨병협회(ADA)는 체중을 7% 이상 줄일 것을 권장합니다.당뇨병 전단계인 '당뇨병 전증'을 보인느 사람은 몸무게만 줄이면 안되고,혈당도 적극적으로 낮춰야 당뇨병을 제대로 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.  독일 튀빙겐대 의대와 당뇨병 연구 센터 (DZD),미국 국립당뇨병소화기 신장병연구소(NIDDK)등 연구팀은 '당뇨병 예방 프로그램(DPP)'에 참여해 1년간 생활 습관 개선으로 체중을7% 이상 절인 당뇨병 전증 환자 480명을 분석한 결과이와 같이 나타났다고 합니다..

다이어트에 도움 되는 하루 커피 권장량 안녕하세요 :) 날이 많이 더워지면서 날씬한 몸을 만드는 데에 많은 분들이 열을 올리고 계시는데요.오늘은 체지방 감소에 커피가 도움된다는 연구논문기사를 참고하여 다이어트하는데 도움을 드리고자 합니다! https://kormedi.com/1701535/%ED%95%98%EB%A3%A8-%EC%9D%B4%EA%B2%83-2-3%EC%9E%94-%EB%A7%88%EC%8B%9C%EB%8A%94-%EC%97%AC%EC%84%B1%EC%9D%B4-%EB%82%A0%EC%94%AC%ED%95%98%EB%8B%A4/ "하루 '이것' 2잔 마신 女...살 덜 찐다?" - 코메디닷컴커피가 체중 감량에 효과가 있다는 연구 결과가 추가로 나왔다. 《영양 저널(The Journal of..

이유 모를 두통, 원인과 간단한 해결방법 안녕하세요! 가끔 이유를 알 수 없게 두통이 찾아오는 경우가 종종 있죠?다양한 원인들이 있을 수 있겠지만 안면신경의 원인으로 나타날 수도 있는데요. 타이레놀과 같은 진통제로 해결하기 전에 집에서 쉽게 할 수 있는 간단한 지압 방법으로 최소한의 노력을 해보는 것은 어떨까요?1. 두통의 원인들2. 턱관절과 경추로 연결된 신경의 원인3. 두통 해결방법 1. 두통의 원인들두통을 호소하는 경우 다양한 이유가 있을 수 있지만,일반적으로 가장 큰 원인은 근육의 긴장, 자세의 문제, 호흡의 불규칙성이 있을 수 있습니다.이러한 요소들을 참고하여 필라테스 수업에 녹여 개선하기 위해 운동프로그램에 적용하려고 노력하고 있는데요.원인에 대해 먼저 자세히 알아볼게요! 1) 근육의 긴장근육..

안녕하세요!요즘 날이 따뜻해지면서 햇볕도 너무 좋죠.이런 날 우리가 더욱 시간을 내서 산책을 해야겠는데요.자외선에 노출되면 체중 증가가 억제된다는 최근 연구 결과가 있어오늘은 우리가 햇빛을 받으며 걸어야하는 이유에 대해 알려드릴게요. 자외선 이점 알고 햇볕 받으며 살빠지는 산책 해요1. 자외선이란?2. 자외선노출이 체중감소에 관여하는 연구 논문3. 그 밖의 자외선이 신체에 주는 이점과 주의사항  1. 자외선이란? 자외선(UV, Ultraviolet)은 눈에 보이지 않는 태양광선의 일종으로,파장이 짧아 보라색 빛보다 더 높은 에너지를 가지고 있습니다.자외선은 아래 세 가지 주요 유형으로 나눌 수 있습니다. 1) UVA(Ultraviolet, 자외선 A)파장이 가장 길고, 지구 표면에 도달하는 자외선의 약 ..