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다이어트에 도움되는 하루 커피 권장량Healthy life 2024. 7. 1. 21:11
다이어트에 도움 되는 하루 커피 권장량
안녕하세요 :)
날이 많이 더워지면서 날씬한 몸을 만드는 데에 많은 분들이 열을 올리고 계시는데요.
오늘은 체지방 감소에 커피가 도움된다는 연구논문기사를 참고하여
다이어트하는데 도움을 드리고자 합니다!
다이어트에 도움되는 하루 커피 권장량 "하루 '이것' 2잔 마신 女...살 덜 찐다?" - 코메디닷컴
커피가 체중 감량에 효과가 있다는 연구 결과가 추가로 나왔다. 《영양 저널(The Journal of Nutrition)》에 실린 연구에 따르면 하루에 커피를 두세 잔 마시는 여성은 덜 마시는 여성보다 체지방이 적
kormedi.com
참조 기사 : 코메디닷컴 "하루 '이것' 2잔 마신 女... 살 덜 찐다?" -박주현 기자 2024.07.01
이미 많은 분들이 카페인이 지방을 태우는데 효과적이라는것은 많이들 알고 계신데요.
커피가 체중 감랴에 효과가 있다는 연구 결과가 추가로 나왔습니다!
특히 이번 연구논문은 하루에 몇잔의 커피가 효과적인지에 대해서 결과도 내놨습니다.
<<영양저널( The journal of Nutrition)>>에 실린 연구에 의하면
매일 커피를 두세 잔 마시는 여성은 그보다 덜 마시는 여성보다
체지방이 더 적은 것으로 나타났습니다.
영국 앵글리아 러스킨대 연구진이 미국 질병통제센터에서 주관하는
국민 건강영양조사의 데이터를 분석한 결과
하루에 2-3잔을 마시는 20-45세 여성의 복부 지방 수치가
커피를 마시지 않는 여성에 비해 3.4%로로 낮은 것으로 나타났습니다.
매일하루에 4잔 이상을 마시는 중년여성 45-70세 여성의 경우는
그 비율이 무려 4.1%로 더욱 낮게 나타났어요.
평균적으로,
매일 두세잔의 커피를 마시는 모든 연령대의 여성의 총체지방률은 2.8% 더 낮았습니다.
- 다이어트에 도움 되는 하루 커피 권장량
= 2-3잔의 커피!
커피는 남성에게도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 보이지만
여성에 비해 그 관계는 미미 했습니다.
하루에 두잔이상 마신 20-45세 남성들은 커피를 마시지 않는 남성 보다
전체 체지방이 1.3% 적었고
몸통의 지방이 1.8% 낮게 나타났습니다.
연구의 선임자인 리 스미스 박사는
< 연구 결과는 커피에 카페인 외 체중을 조절하고 잠재적으로 항비만 화합물로 사용될 수 있는
생리 활성 화합물이 있을 수 있음을 시사한다 > 고 말했습니다.
커피에 들어 있는 성분이 비만을 막는 효과가 있어 모든 연령대 여성의 체지방 비율을 감소시킨다는 것입니다!
이번여름 꾸준한 운동과 다이어트에 도움되는 커피와
우리 모두 날씬한고 건강한 몸을 만들어 보는 것은 어떨까요?