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이유 모를 두통, 원인과 간단한 해결방법Healthy life 2024. 6. 3. 00:38
이유 모를 두통, 원인과 간단한 해결방법
안녕하세요!
가끔 이유를 알 수 없게 두통이 찾아오는 경우가 종종 있죠?
다양한 원인들이 있을 수 있겠지만 안면신경의 원인으로 나타날 수도 있는데요.
타이레놀과 같은 진통제로 해결하기 전에 집에서 쉽게 할 수 있는 간단한 지압 방법으로
최소한의 노력을 해보는 것은 어떨까요?
이유 모를 두통, 원인과 간단한 해결방법 < 목차 >
1. 두통의 원인들
2. 턱관절과 경추로 연결된 신경의 원인
3. 두통 해결방법
1. 두통의 원인들
두통의 원인들 두통을 호소하는 경우 다양한 이유가 있을 수 있지만,
일반적으로 가장 큰 원인은 근육의 긴장, 자세의 문제, 호흡의 불규칙성이 있을 수 있습니다.
이러한 요소들을 참고하여 필라테스 수업에 녹여 개선하기 위해 운동프로그램에 적용하려고 노력하고 있는데요.
원인에 대해 먼저 자세히 알아볼게요!
1) 근육의 긴장
근육의 지속적인 긴장은 두통을 유발할 수 있습니다.
특히 목과 턱이 관련이 있는데,
그 이유는, 머리 위로 지나가는 신경들이 목과 턱을 지나가고 연결되어 있기 때문입니다.
턱관절과 경추로 연결된 신경의 원인이 되어
귀 뒤에 안면신경에서 뻗어나가는 신경분지들은 목과 얼굴, 턱에 붙어 있는 근육들의 운동성을
만들어 내는 역할을 하기 때문이죠.
2) 자세의 문제
올바르지 않은 자세는 두통을 유발할 수 있습니다.
예를 들어, 허리를 둥글게 구부리거나 목을 앞으로 내미는 자세가 지속되면
근육에 부담을 줄 수 있고, 이는 두통을 유발하게 할 수 있습니다.
3) 호흡의 불규칙성
제대로 된 호흡은 몸의 근육과 신경에 필요한 산소를 제공하는데
호흡이 얕아지고 불규칙해지면
두통을 유발할 수 있습니다.
2. 턱관절과 경추로 연결된 신경의 원인
위에서 언급한 두통의 원인 중 근육의 긴장에서
두통을 유발하게 되는 원인중 하나는 목과 턱을 지나가 머리로 연결되는
안면신경이 문제가 되어 이유 모를 두통이 발생할 수 있다 말씀드렸는데요.
턱관절과 경추로 연결된 신경의 원인에 대해 자세히 다뤄 볼게요.
안면신경 / 참조 : 바디메카닉 카드뉴스(이준화) 위 사진에 진한 노란색 부분이 안면신경입니다.
귀 뒤에 안면신경에서 뻗어나가는 신경분지들은
목과 얼굴, 턱에 붙어 있는 근육들의 운동성을 만들어 내는 역할을 하게 됩니다.
안면신경은
딱딱한 음식을 자주 씹거나,
습관적으로 음식을 강하게 씹기,
한쪽으로만 씹는 습관,
껌을 자주 씹기 등의 이유들로 턱관절이 틀어지게 되면서
턱관절 후면 돌기 후면부에 근육 유착과 안면신경에 유착이 발생되어
이유 모를 두통이 발생된다 느낄 수 있습니다.
안면신경 삼차신경절 안면신경으로 근육 유착이 발생하게 되면
사진 속 흰색 동그라미 부분인
삼차 긴경 경부복합체는
경막에서 감각을 받아들이는 유해용기(nocieptor)를 타고
얼굴 앞면에 대한 감각을 지배하는 신경부까지 문제를 일으 킬 수 있는데요.
이 삼차 신경은 얼굴 앞면과 두개골 위까지 뻗어있는
근육들까지 지배하며
또한,
눈 주변 피부를 담당하는 안신경과 볼과 턱의 피부를 지배하는 상악신경,
아래턱의 피부를 담당하는 하악신경으로 구성되어 있습니다.
삼차 신경과 상부 경추와의 연결성 삼차 신경은 교뇌로
교뇌 부위에서 통증 신호를 조절하는 뇌간을 따라 뻗어있는
척수 신경의 C3(경추 3번) 레벨까지 영향을 미치게 됩니다.
즉, 경추의 불안정성은 삼차 신경에 영향을 주고
얼굴 위에 두통을 유발할 수 있는 것이죠.
3. 두통 해결방법
1) 얼굴 옆에 두통 해결 방법
참조 : 바디메카닉 카드뉴스(이준화 이사) 첫 번째 -> 동그라미 부분을 가볍게 촉진합니다.
두 번째 -> 누른 상태로 얼굴을 좌, 우, 위, 아래로 움직입니다.
세 번째 ->시간은 1분 정도로 진행하며, 지압하는 부분의 통증이 낮아질 때까지 합니다.
귀 뒤 관절돌기 이완 방법으로
안면 신경이 시작되는 유착지점을 해소시켜 주는데 의의가 있습니다.
2) 얼굴 위 두통 해결 방법
참조 : 바디메카닉 카드뉴스(이준화 이사) 첫 번째 -> 동그라미 부분을 가볍게 촉진합니다.
두 번째 -> 시간은 1분 정도로 진행하며, 지압하는 부분의 통증이 낮아질 때까지 합니다.
세 번째 -> 양쪽 함께 진행해 줍니다.
삼차신경이 시작되는 귀 주변부의 유착을 해소시켜 주는데 의의가 있습니다.
이유 모를 두통, 원인과 간단한 해결방법에 대해 알아보는 시간이었는데요.
이 외에 다른 원인들도 있겠지만,
약을 복용하기 전에 간단하게 할 수 있는 지압방법으로
두통을 해소하려 노력해 보시는 건 어떨까요?
"이유 모를 두통" 이 정도는 알고, 관리하자!
오늘 작성한 글은 존경하는 바디메타닉 이준화이사님의 카드뉴스를 참고하여 작성하였습니다.